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 Innleggets emne: eigen loopavontuur
InnleggSkrevet: Ons Okt 30, 2019 7:34 am 
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Registrert: Ons Sep 18, 2019 8:25 am
Innlegg: 89
Commencez par faire vos devoirs. Achetez une bonne carte papier de la région et apprenez à la lire. Les cours dans les magasins de plein air locaux peuvent être de bons endroits pour apprendre les compétences de base en cartes. Recherchez sur Internet des rapports de voyage émanant de coureurs ou de randonneurs ayant déjà couvert votre itinéraire prévu. Consultez les profils de sentiers en ligne et les informations Strava. Les sites Web et les applications comme Trail Run Project sont d'excellentes Nike Air Max 90 Herren ressources. Grace aux informations disponibles sur les cartes topographiques et en ligne, familiarisez-vous avec le profil d'altitude de votre itinéraire. Conna?tre le kilométrage total peut donner une idée de la durée de votre aventure, mais la prise en compte des montées (et des descentes abruptes et techniques) permettra une estimation du temps beaucoup plus précise. Consultez les autres coureurs qui ont déjà effectué votre parcours. Les forums en ligne de Trail Sisters sont un excellent endroit pour trouver de tels coureurs.

L'absence de balisage de parcours est un facteur intimidant de l'aventure auto-financée. vous pouvez réduire l'intimidation en utilisant toutes les ressources disponibles pour mieux conna?tre l'itinéraire que vous envisagez. Si possible, passez un peu de temps avant le grand jour (ou le week-end ou la Nike Air Pegasus 89 Womens semaine) sur de plus petites portions du parcours, en repérant les principales intersections de sentiers. Et une fois dans l'aventure, souvenez-vous qu'un mauvais virage ou une incertitude concernant l'itinéraire fait partie de ce qui en fait une aventure. C’est normal d’être incertain, pourvu que vous ayez ce dont vous avez besoin pour parcourir quelques kilomètres et des heures de plus sur le sentier. Familiarisez-vous avec les principes de Leave No Trace, une philosophie visant à minimiser notre impact sur les lieux sauvages. N’oubliez pas le troisième principe, éliminez les déchets correctement. Apprenez ce qu’il faut faire quand il n’ya pas de toilettes et emportez les fournitures nécessaires pour répondre à vos besoins de manière confortable et respectueuse de l’environnement. De cette fa?on, le manque de port-o-potties ne Nike Air Vapormax Donna doit pas non plus être source d’anxiété. Cet article de Trail Sisters partage des détails importants sur le sujet.

Apporter le matériel et les fournitures appropriés fait qu'il est différent d'avoir une journée épique et de vivre une sorte d'épopée tout à fait différente. Les courses d'aventure autonomes ne disposent pas de postes de secours, mais avec un peu de réflexion, nul besoin d'aide pour vous garder hors du sentier. Commencez par trouver un moyen confortable de transporter vos fournitures. Les gilets, sacs à dos, ceintures et biberons à main offrent de nombreuses fa?ons personnalisables de transporter nos affaires. Quoi que vous utilisiez, assurez-vous que tout ce dont vous avez besoin pour votre aventure vous convient, et assurez-vous de donner à votre système un test ou deux avant le grand jour. étudiez votre carte pour les traversées de ruisseaux et de rivières. L’eau coulera-t-elle pendant la période de l’année où vous courez? Si c'est le cas, avec une bouteille filtrante ou un traitement chimique de l'eau (gouttes d'iode, comprimés de traitement de l'eau, etc.), vous avez une eau illimitée. Courir dans le désert? Nike Air Zoom Pegasus 35 Damen Peut-être que votre aventure nécessite un réservoir d'eau de plusieurs litres. Parfois, nos parcours d’aventure nous mènent par d’autres sources d’eau, comme des terrains de camping ou des fontaines d’eau au début du sentier. Une autre fa?on d'éviter que votre aventure ne déraille est de faire vos valises dans diverses conditions. étudiez les données météorologiques et climatiques locales et préparez-vous à des températures supérieures et inférieures à la moyenne. Si vous êtes trempé, faites-vous une veste et un pantalon imperméables. Si vous faites face à une chaleur intense ou à une exposition intense au soleil, apportez ou portez des vêtements qui sèchent lentement, comme une chemise en coton et un bandana au cou, et plongez-vous souvent. N'oubliez pas d'emporter avec vous des articles que nous pouvons normalement utiliser, Nike Air Max Command Donna tels qu'un écran solaire, de la crème anti-irritations et des fournitures de premiers soins. Dans un parcours d’aventure, c’est à nous d’apporter toute la nourriture dont nous aurons besoin; expérimentez avec différentes collations faciles à préparer avant votre course et apportez-en un peu plus que ce dont vous pensez avoir besoin.


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